Исхрана од спортиста.

За кога је дијета део живота?

Наравно, они су клизачи, балерине и гимнастице.

Требали би увек бити у одличном стању и не могу чак ни да сањају додатни килограм тежине.

У интервалима између наступа, сви спортисти се не придржавају дијете, осим што се оспоравају од врло масних колача. Али прије него што такмичење и даље мора да иде на дијету.

Шампион у клизању Алексеј Јагудин пре Олимпијских игара се борио не само са својим ривалима, већ и са вишком тежине. Морао је да седи на жестоку исхрани. За све то, свакако није заборавио на тренингу. Али какав је резултат.
А ево његовог доказаног рецепта.

Ово је дијета од јабука.

Ујутру морате попити коктел јастог јабуке, кефира или јогурта и кашику житарица.

Ручак: Морате направити салату нарибаних јабука, кефир, зеленило, лимун сок и маслиново уље.

За поподневну ужину: јабука.

Вечера: ова нарибана јабука, обложена лимуновим соком, плус 100 грама ситан сира.

Ово је ефикасна дијета, али се не заувек задржава и дуго задржава на њему.

Али рецепт од Евгени Плусхенко.

Не воли никакве сложене дијете. Он верује да је најбоља ствар једнака храна као и увек, али само ставити половину плоче у посуду. У почетку је свакако тешко, али то је ствар навике.

Па, последњи рецепт од Ирине Слутскаиа.

За њу, дијета је витална нужност. За посао она је спремна да седи на јабукама и купусу. И усред такмичења, прелази на светлост салата од воћа и поврћа и разних житарица. Нарочито фигурални клизач воли хељџасту кашу, која је ниско-калорична и садржи велику количину елемената у траговима.

Ево недељне опције за ову дијету. Три пута дневно једете кашичку кашу, зачињену јогуртом и нарибаним јабукама.

Такође, немојте играти да можете организовати дане без плодова. У том дану једите само једно воће које сте изабрали. Јабуке су најбоље за ове дане. Али да на крају не узнемиравају, можете их замијенити грожђу, јагодама и бананама. За губитак тежине два дана у недељи, да одржавате облик од два дана месечно.

На другим дијетама прочитате на нашој веб страници хттп://диета.мибили.ру