Који бенд је боља за мршављење? Савети за избор обруч

Уколико се одлучите да се озбиљно позабаве своју фигуру, не могу без редовног вежбања. Свака физичка активност помаже сагорева калорије, али ипак неке вежбе су ефикасније од других. Ако сте највише брину са сопственим струка, требало би идеално ићи вежбу са обруч. Након обруч (или хулахуп, како се зове професионалци) утиче на жене највише проблематично подручје, јачање мишића кукова, стомака и доњег дела леђа и одузети овом месту све непотребне и неатрактивном.

Овај једноставан али ефикасан тренер је скоро нема контраиндикација. Међутим, људи са бубрега и кичме болести не би требало да користе овај метод за мршављење без савета лекара. Исто тако, не окренете обруч трудни или сте управо дали жена рођених. У другим случајевима хулахуп има само повољне ефекте.

Како обруч вежба утиче на тело?

Торсион обруч велики утицај на кардиоваскуларни систем, на кожи иу црева раду. Редовно ангажовање са обруч, ви објавити рат на целулит. Ова обука не захтева посебну обуку, можете лако урадити код куће ако се утврди у свом стану мало простора за дисање. У лето можете увек једноставно окренути обруч у дворишту или у земљи, повећање ефекат тренинга, вежбање на свежем ваздуху.

Све жене које се одлуче да купе овај јефтин и једноставан симулатор, сет једно питање: каква обруч је најбоље за мршављење?

Које су кошарку?

- Обичан гвожђе обруч. То је - најјефтинији и најчешћи облик хулахупа. Његова лакше да се користи за обуку, то је довољно тешка да вам помоћи да изгубите килограме, али је много скупље да изгуби хулахупами.

- Масажа обруч за мршављење. Овај модел је опремљен различитим масажних елемената - перли, држачи, ребрастим уложака, који се налази на унутрашњој страни обруч. Овај бенд се једноставно није вам помоћи да изгубите килограме, она је активно масира унутрашње органе. Вежбе са масажу обруч ефикасно елиминише целулит, помоћи кожи да добије жељени тон и побољшање циркулације крви. Али за неквалификовани људи, овај бенд може бити претежак. Од њега су често препуштени модрице, не би требало да окрене више од 15 минута. Стога, питајући се каква обруч је најбоље за мршављење, разматрати вашу физичку кондицију и накацхани притисните.

- Флексибилни огрлица, која је трансформабле тренера за мршављење, могу да се користе као експандер. Чињеница да се самостално може променити чврстину траци, пумпање ваздух из њега. Заједно са кошем обично иду пумпу и приручник, који Детаљи осликана вежбе за струк, рукама и ногама. Предност флексибилне обручу - свестраност. Тежина симулатора - око два до три килограма, што га чини веома ефикасна за мршављење.

- Можда је најпогоднији обруч за мршављење постао добар расклапање обруч. Овде можете ручно да промените пречник симулатору, као и тежину, користећи посебан пондерисане врх. Дакле, ви сте слободни да прилагоди рад - ово је посебно добро ако је у тренутку ваш физички облик је у лошем стању. Постепено јачање стомачних мишића, бићете у могућности да тежину скупити хулахуп, убрзава тежине пада. Међутим, ови Хоопс брзо сломити. Складној обруч би требало да буде квалитетан, или класа са њим неће дати жељени ефекат. Пондерисане млазнице не сме ометати увијања обруч. За ову врсту симулатора је представио низ значајних услова, тако да само ви можете одлучити шта је најбоље за мршављење обруч. У неким случајевима, на расклапање обруч знатно губи све остале врсте хулахупа.

Како изабрати обруч за мршављење?

Фокусирајте се на своје физичке способности. За почетнике, пожељно је да почне обуку са хулахупа тежине 500-800 грама. Међутим, ови Хоопс скоро не дају резултате. Обруч за мршављење би требало да буде лакше 1 килограму. Што је боља физичка кондиција је тежа уколико би обруч. Али претежак Вежбач повредити своје унутрашње органе и оставља велике модрице. Стога, избор обруч је најбоље за мршављење, покушати да се окрене хулахупов различите моделе, тестира реакцију организма.