Лака салата: три различите опције

Светле салате - пространство за лето. Са почетком летње сезоне имате прилику да диверзификујете мени са посуђем која укључује воће и поврће. Посебно ажурирана дијета је релевантна за оне који желе изгубити тежину. Пре свега, ово је, наравно, све врсте салата. Свеже поврће и воће не само да напуните тело енергијом због витамина садржаних у њима, већ и да се избавите од непотребних килограма. На крају крајева, по правилу, било која салата од светлости садржи минималне калорије. Предлажемо вам да припремите три корисна јела према рецептима описаним у наставку.

1. Необично - јагода с спанаћем

Оригиналити ове салате је у необичној комбинацији бобичастих поврћа, поврћа и зачина за трепавице. На крају крајева, јагоде, које су један од њихових главних састојака, све су познате свима у слатким десертима. Али, упркос томе, нова укусна светлосна салата ће вас задовољити изузетном соћношћу и пријатном аромом. Да припремите јело, мијешајте младе мале шпинатне листове (гомилу), 15 јагодичастих јагода (посечене у плоче), један свеж краставац (лупање и сецкати танке лајсне), 100 грама пржених сланих бадема, пола чаше рахло сјечаних ораха. Додај облачење до масе. За његову припрему, неколико гранчица свежег босиљка фино исецкати и сипати сок од пола лимуна, две кашике јабуковог сирћета, једну жлицу маслиновог уља. Потом потресите млевеним црним бибером (шчепом) и со (по укусу). Лака салата је спремна за дегустацију!

2. Минималне калорије - око водке

Познато и познато поврће, ароматизирано са маринадним пуњењем, засићује тело енергијом витамина. Узимати све компоненте у једнаким размерама, количина пуњења зависи од укупне количине производа. Фино исецкати купус, слатка паприка. Краставци резани на траке, шаргарепа треба да се трља на великој групи. Додајте со. После мешања пустите да стоје десет минута. Залијте лагану салату са биљним уљем и 9% сирћетом.

3. Корисно - брашно у мирисном облачењу

Упркос присуству калорија црвених пасуља у посуди , ова салата може се назвати помало лако због слатких паприка и парадајза. Пикантно вруће облачење у њој успјешно се комбинује са свежином поврћа. Једна од главних компоненти је зелена гранчица, што је врло корисно и мало калорија. Дакле, да бисте припремили ову светлу салату, прво морате кувати и хладити пола чаше црвених пасуља. Затим ољуштити и сјећи на коцке црвену и жуту паприку (2 комада), два или три парадајза. Жучи зрна се кувају у слану воду, а затим се исече на једнаке делове (2-3 цм). Црвени лук (1 комад). Да направите сос са мешалицом, баците 100 грама маслиновог уља, со (0,5 кашике жлица), чили (0,5 кашике кашике), босиљак, два чилапа и балсамски сирћ (једна кашика). Свјеже поврће обришите и прелијте на хладно мјесто 15-20 минута. Бон аппетит!