Најбољи воркоут објеката у Краснодару. Усер Ревиевс

Неправилности у сопственом изгледу лепшег пола поправити у козметичким салонима. Антицелулит масажа, акупунктура, ТНГ-масаже и телесне обавија помогне да се ослободи поморанџе и неколико центиметара у обиму.

Међу мушкарцима, те процедуре нису у потражњи, тако да је једини начин да се задржи у форми - то је спорт. Ово се посебно односи на становнике јужне регионима Русије, где припреме за плажу сезоне уопште, не би требало да дођу до краја. Из тог разлога, врши Краснодар собе имају "озбиљне" мушких имена. "Медвед", "Херој", "Спарта" - ове и многе друге хале прочитајте наше мишљење.

Како изабрати

Тако да сам одлучио да купи претплату у теретану. Данас, сваки главни град има велики број клубова. Наши савети ће вам помоћи да направите прави избор:

1. Локација. Обратите пажњу на просторије које су у близини куће. Ово неће бринути о томе после напорног тренинга треба да проведете сат времена на путу кући.
2. Ревиевс. Није потребно да верујете примамљиве рекламе. Проведите међу пријатељима и познаницима малу анкету - можда је неко већ укључене у спорту, и да су веома задовољни у клубу (тренер) или, напротив, има негативно искуство.
3. Истраживање. Администратори већине теретанама радо узети обилазак. Обратите пажњу на присуство свлачионице и ормара, тушевима, вентилациони систем, као и чистоће просторије и стање спортске опреме. ноћ (током шпица) ће бити кампања посебно корисно, јер је после посла, многи долазе да тренирају.

Са или без тренера?

Ово важно питање не утиче само на износ новца потрошен, већ и на квалитет својих лекција. Готово сви вежба Краснодар хале су у стању личних тренера који ће вам помоћи постићи жељени резултат.

Сада можете наћи велики број савета и видео који детаљно план обуке, потребне оптерећење и друге детаље. Многи новопридошли упознати са овим саветима, одбијају стручних служби, чиме се излажу опасности.

Није ни чудо што су ови спортисти који су укључени под вођством ментора. Да, то је вредан додатни новац, али да их стави у себи, а не само бацити у ветар. Дужности инструктора обухвата:

- Израда програма обуке и касније прилагођавање;

- Контрола вежба;

- морална подршка.

У стилу "старе школе"

Радним даном становника метропола данас је тешко замислити без спорта. Пилатес, плес, фитнес опрема, корак аеробик, јога, и више - ове активности нам омогућити да побегне од буке и посвете време његовог тела.

Клубови отвори на сваком кораку, али изабрати одговарајући није тако једноставно. Понекад спортских објеката посетио из радозналости, на пример, младе девојке иду у себе или са надом показују да упознам човека снова. Професионални спортисти смета толико пажње, а они су све више избора доказано "љуљање", где постоји само "хардвер" и сарадници.

Једно од тих места је "Спарта" (Краснодарскиј). Теретана се налази у ул. Комунари д. 69. Мала соба (подрум), све што је потребно за тренинг снаге опремом и претплату од 1.000 рубаља месечно.

Слична цена понуде и теретане "Самсоне" (Краснодарскиј). Први клуб отворен 1988. године, а данас око Краснодар территори има 100 филијала.

У приземљу постоји још један теретана - "Максимус" (Краснодарскиј, Кореновскаиа 15/1.). Начин рада:

- понедељак - петак 09:00 - 22:00

- Недеља 09:00 - 15:00.

ништа сувишно

Гим "Беар" (Краснодар, Ставропол ул., Д. 204) и не може похвалити различите класе групе. Овде долазе искључиво посвећени људи који су спремни да напорно раде.

За госте је отворио две собе (једна од њих је опремљен кардио површине), постоје свлачионице и тушеви. Субсцрибе за месец дана кошта 1.800 рубаља - број посета није ограничен, под условом "замрзнути". За персонализовану тренинга додатка је 400 рубаља, приликом исплате 10 часова и приступачне цене.

Посетиоци истакао ниску цену претплате, уредне и чисте собе, као и у добром стању опреме. Када први пут брифинг и уводни тренинг на основном програму.

назива још један "медвед" има теретану "Гриззли" (Краснодарскиј, ул. рада Слава, 14). Персонални тренинг, приступачна цена (1200 рубаља месечно, једнократна посета - 200 рубаља), као и припрема кисеоника и протеина грозници.

Теретана "арена"

Краснодар, Ул. Будионни, 2 - обратити популарна међу грађанима спортског клуба "Арена". Рад са искусним инструкторима, персонализоване, спортске исхране, професионалне опреме и слободан режим посетите адресу.

Цене карата у сали "Арена" зависи од неколико услова.

Прво, постоји могућност да посете једну обуку сама (мушкарци 300 рубаља, 240 рубаља за жене) или тренер (700 рубаља).

Друго, обезбедити преференцијални категорију "студенти" и "студенти", али ограничена на посети - 18:00.

Треће, можете да купите претплату за 8 и 12 сеанси, и "бесплатну претплату". Све цене су изражене на званичном сајту "Арене".

Поред тога, професионални тренери могу креирати персонализовани програм мршављења, као и даје савете о исхрани и спортске исхране.

Фитнес у "Арени" отворен је крајем 2014. године, тако да је нова опрема и постројења настављају да задовољи власнике клуба картица. Међу недостацима - мала гардероба и високи трошкови часова са тренером.

"Херкулес"

За четврт века у клубу бави професионалним спортистима и навијачима здравог начина живота. Поверлифтинг, бодибилдинг и рука спорта - три главне области, које су праћене од стране руководства "Херцулес".

Теретана (Краснодарскиј, Ул. Црвена Зора, 27) ослања пре свега приступачне цене. Обука једнократна ће коштати 200 рубаља, претплату за месец дана - 1500 рубаља. Поред тога, можете купити претплату на годину дана, цена која је 9000 рубаља.

Сазнајте колико је ефикасан ће ваш тренинг бити у "љуљање" је веома једноставан - погледај оне који су већ били тамо. Зидови ходника, "Херкулес" се припрема за такмичење:

- Андреј Сухов - вишеструки добитник такмичења у бодибилдингу;

- Дементев Уриј - светски спортиста, шампион Евроазије у Поверлифтинг.

Виситор Мишљење пажњу на присуство професионалне опреме за напајање и пријатељској атмосфери. Три простране собе омогућава да прими све, проблем "чекања" у симулатора не настају.

"Херој"

Програми обуке, ажурирање хране и, наравно, рад са "гвожђа" - све по разумној цени нуди клуб "Витез", који је отворен сваког дана од 10 до 22 часова.

Претплата за месец дана (број сесија није ограничено на) кошта 1800 рубаља, дводневну посјету (од 10 до 16 часова) - 1200 рубаља. Једнократна посета - 150 рубаља. Клуб је покренуо кампању: са куповином два годишња претплата трошкове сваки ће бити 5000 рубаља (уместо 7.000 рубаља).

Недавно теретана "херој" (Краснодарскиј, Ул. Рахмањинов, 11) нуди шармантан девојке и жене да се упишу у класама "Поле Данце". То је врста плеса која комбинује елементе акробатике, гимнастике и кореографије.

"Поле данце" изведена на пилона и често меша са стриптиза. Наравно, након неколико сесија ли ће почети да раде тешке трикове, али стицање граце, пластичности и самопоуздања је загарантовано. Тренинзи се одржавају два пута недељно, цену претплате за осам сесија - 2000 рубаља.

Гости клуба кажу складан рад тренера и администратора. Две простране собе су чисте, имају добру вентилацију. Од почетка септембра, "Витиаз" сауна.

"Облик"

У тешким "људима љуљање" фер секс обично непријатно да хода. Саветујемо вам да обратите пажњу на више модерних клубова - овде, поред теретани ћете наћи разне групе класа, базен и сауну, као и козметички салон.

лавовски позитивне повратне информације у "обуку сали Краснодару" добија институција "форму". Клуб се брине пре свега за удобност гостију, који пружају:

- бесплатан паркинг;

- сигуран и ормарић у свлачионици;

- сет од три пешкира.

У "Образац" развио више од десет врста фитнеса уговора чија вредност је у опсегу од 10 000 до 170 000 рубаља.

Без обзира да ли у "форми"

Критике комад из снова више неће бити проблем, јер је територија клуба је:

1. Теретана опремљена врхунском опремом.
2. Сала функционални тренинг (200 кв. Метра).
3. Сала борилачких вештина.
4. Бокс сала прстена.
5. Студио Пилатес.
6. стони тенис.
7. Опремљен са кардиоваскуларним опремом.
8. Сала за тренинг групе.
9. Базен (25 метара) са одвојеним простором за акуа.
10. Дечији базен (5 метара).
11. Сауна.
12. салон за масажу.
13. Соларијум.

тестирање

Многи гости дају свој избор у корист клуба због фитнес теста, који се спроводи од стране аутора стручњака програма Ендрју Староверова. Поступак укључује:

- анализа антропометријских података (тежина, висина, димензија целлулоцутанеоус наборе и ал.);

- процена мишићно-коштаног система;

- проучавање органа и главних система за накнадну прилагођавање програма обуке;

- практични савети о исхрани и припреми персонализованих дијета;

Фитнес тестирање се препоручује, не само пред циклус обуке. Редовне анкете за мерење ефикасности програма и додељени да правовремено промене.

pitanje цена

Краснодар обуку објекти раде у готово свакој области у граду. Ако направите избор у корист јефтин "љуљање", да се припреме за недостатак туш и другим садржајима. Овај клуб треба тражити од куће.

Љубитељи комфора и разних фитнес области морају да "виљушка", јер су трошкови претплата је вјероватно да ће прећи 20 000. На крају, све зависи од финансијских капацитета и, наравно, жеља да ради на својој слици, а не само "дружим" међу спортистима.