Једноставне вежбе за уклањање стомак масти.

Жене су увек покушавају да се брине о својој лепоти и изгледају атрактивно могуће. Како досадан и непријатне процедуре морају да их носе у потрази за идеалом достигнућа. Али вреди. На крају крајева, сложићете се да се диви мушки погледи у потпуности надокнадити све непријатности које имају да издрже као слабији пол.

Посебан понос је предмет витке струка женског и раван стомак. Луцки су они које је природа несебично подарила идеалне параметре. У супротном, има много да се покуша да се постигне жељени резултат и за обављање посебне вежбе за уклањање стомак масти. А то значи - да би га више привлачан и равна.

Који треба спровести вежбе за уклањање белли фат

Ако сте озбиљно одлучили да се танак васп струк и атрактиван раван стомак, не треба тражити једноставан начин. Они не постоје. И не смемо подлећи оглашавање трикова које обећавају сјајне резултате у одсуству чак и најмањи физичког напора. Не ради вежбе, можете уклонити стомак, или применом пластике или троши много новца да посете масаже и третмане лепоте. Али ове методе не може назвати једноставно и јефтино - чак и више.

Чак и присталице различитих врста хране није увек могуће да се ослободи од омраженог стомак. Након што је исхрана изгубила на тежини брзо вратио, а стомак без одговарајуће обуке може постати опуштена и "молим", па чак и изглед стрија. Због тога је неопходно не само да једете, али и да обавља вежбе за уклањање стомак масти.

Постоје два златна правила које могу да прелепо стомак:

- уклоните сву масноћу у струку области;

- почисти своје трбушне мишиће.

Ако треба да сагорева масти правилну изградњу исхране и перформанси, на пример, вакуума или масаже воде, одржавање пумпања и мишића је могуће само уз помоћ добро одабрани скуп вежби.

Основне вежбе за уклањање стомака масти, дизајниран за јачање стомачних мишића. Али не мислим да можемо ограничити само баналност расте тело и на тај начин стекну лепу и еластична стомак. Рад мора не само на врху, али и ниже, и Обликуес.

Вежба за јачање горњег штампу

То је био главни вест лакше крваре. У лежећем положају је неопходно, имајући савијених колена ноге са пода, подигните тело горе. Раде 20 до 25 лифтова у једном приступу. Спорија радиш вежбе, то је већа оптерећења ће доживети мишића. Али је потребно пажљиво пратити да би то било све стрес пада на стомак. Мишићи на рукама и ногама треба да остане ненаглашен.

Вежбе за уклањање стомака масти (за оштрим мишића)

Прва вежба је веома слична акција пумпа врх штампе. Али са кућиштем раст треба да буде подигнут није тачно, али додирује лакат, на супротној страни колена. тј Право лакат док подизање додирне лево колено, а лева - десно.

Врло добар резултат с обзиром на падинама и са стране. 2-3 комплета 20 косина не само да ће бити раван стомак, али и смањити обим струка.

Па, сада описати како да уклоните стомак испод.

То Ундербелли најчешће постаје проблем. Леже на поду и савијте колена. Зауставља се налазе тако да се прсти су чврсто притиснути једни против других, а пете су одвојени што је више могуће. Сада савијте колена, без промене положај стопала и исправити их паралелне са подом. Након неколико секунди задржавања ногу вратите у почетни положај. Гледајте пажљиво како би се осигурало да само затегнути ниже стомаку мишића. Вежба мора бити од 15 до 20 пута.