Ефективна исхрана. Осама Хамди, сир дијета: коментара и резултати

диет мену обухвата јела која се базирају на хемијске реакције које се дешавају редовно због потрошње хране и њене интеракције са људском телу. За жељене резултате потребно стриктно поштовање свих услова, стриктне имплементације режима мера и жеље. Дијета Професор је Осама Хамди "сир" - један од најатрактивнијих и најтраженијих стручних предлога. Треба напоменути да је циљ да искључе одређене производе са листе састављеног од менија, али без могућности да се попуни са другом врстом хране.

Биографија Доктор-дијететичар

исхрана аутор има медицинско образовање и управља једном од највећих центара који раде у том правцу. Главно јело установе сматра да је третман особа са дијабетесом болести. Први хемијски исхрана Осаме Хамди је коришћен у методи аутора, који помаже да се смањи тежину код пацијената са жалбама на ендокриног система.

Развијена метода користи само способности тела без прекида своје функционалне квалитете. Постизање ефекта долази због смањења сахаробразуиусцхих материја у крви. Главне карактеристике предложеног менија може назвати промоцију здравља, губитак тежине и безбедност. Посматрајући савете професора, особе која се бави стимулацијом процеса који су довели до уништења масти акумулира у организму.

Општи принцип

Свака од опција представљених на потрошачу, који жели да баци неколико килограма прекомерне тежине, даје потребне ствари. Дијета је Осама Хамди, чији резултати су изненађујући, састоји се од следећих правила:

• искључити из кромпира, банана и других производа са високим садржајем калорија;
• сужавање соли у великим количинама, и производи га садрже;
• Друга недеља уклања забрану хране направљен са роштиља;
• да не конзумирају масну и пржену месо;
• удаљи из режима дневног светла ручкове и закусок;
• елиминише брзу храну и пеку;
• прва недеља се састоји од јела, кувана на пари или кувани;
• пију више од два и по литра течности дневно.

Да бисте користили повећану количину протеина свакодневно - је примарни циљ који је био у јаја и крављег сира исхрани. Осама Хамди, рецепте који се разликују на Интернету и уживају огроман успех, знам да такви производи не дају осећај глади за развој. Други важан фактор - искључивање угљених хидрата. То повећава брзину ослобађања масти. Када се не само сачувана ово мишићна маса, али стећи гушће структуре.

karakteristike

Основна разлика, која има дијете је Осама Хамди "сир" - Мени уз присуство производа од млека, уместо јаја, воћа и других састојака који чине професор на оригиналним рецептима. Избор производа треба да се заснива на два услова - свежине и недостатка масти. Остатак рецепту се скоро није променило:

• На ручку - тип воћа, салата воћака или пилетине. Касније поврће дијета промена, где је главни производ је парадајз.
• За вечеру и доручак се служи мало парче тоста са сира ниско-масти или велики комад воћа, као што су поморанџе или грејпфрута.

Максималан број килограма тежине на дијети која помаже да се елиминишу Осаму Хамди "сир" - десет, али је неопходно да се ојача хранљиву систем обавезних јутарњих вежби.

Термин наравно

Период унос модални хране зависи од стања пацијента и количине отпуштеног килограма. Минимална фаза траје недељу дана и најприкладнији ток месец дана или 28 дана.

Уколико мере нису довели до очекиваног резултата, могуће је продужити за неколико недеља. губитак тежине јавља у количини која је првобитно непотребно. Главни услов за коначни успех сматра да је обавезна завршетак изабраног периода. Дијета је Осама Хамди "сир", од којих је мишљења да има позитивну конотацију, помоћи ће само ако стриктно поштовање инструкцијама професора. Након свих циљева, можете користити рецепт и даље, барем једном годишње.

важна правила

Главне препоруке су следећи аспекти лекара, помажући да се смањи тежину и да се отарасе масних набора:

• Поврће, свеже прикупљени из врта, не треба да буде алтернатива опцији кромпира у.
• Кување елиминише коришћење уља. Ова тачка поставља највише питања из предмета "Исхрана је Осама Хамди." Рецензије и резултата у исто време радикално другачији. Често ћете приметити одсуство потрошача незадовољство хране пуњење, али је суштина обзиром да се уверите да вектор избора била исправна.

• Одвојени додатак сопствених производа на листи нису добродошли, као и искључење оригиналних јела из менија. У супротном случају неопходно је да се почне дијету оптерећења од првог дана.
• Минимални износ се користи у течности током дана, не сме бити мањи од један и по литара.
• Скоро потпуна елиминација соли.
• Диет Осаме Хамди "сир" за варење, уколико је почетак догодио у понедељак да није било повреде целу недељу је снабдевање програмског циклуса.

формирање исхрани

Израда мени је увек много различитих питања од пацијената и људи који желе да изгубе тежину. За оптимизацију корпе прехрамбених производа треба да следите неколико једноставних правила.

• Физички тип оптерећења мора се комбиновати са оброком сваки дан. За оне који врше тешко, можеш сићи лако пуњење ујутро и мали, пола сата шетње током дана. Неки пацијенти који нису добили очекивани ефекат, говори о крајњи резултат у негативном смислу, једноставно не прате основне аспекте курса.

• Глад је боље да истјерају салату од поврћа, али не раније од два сата, који треба да се одвија после ручка или вечере.
• Кувано месо без масти дозвољено сваке недеље.
• Основа, сваки хостинг рецепт може бити кувана јаја у ниским садржајем масти или производа од млека. То је било од њега одбили исхране Осаму Хамди "сир", који гради структуру менија око базе јела.
• Течност је забрањено да пије директно док једе. Треба да угасе жеђ између доручка и ручка или вечере. Дозвољено је кафу и чај, али без шећера адитива у пићу.
• Плодови су добродошли било. Изузетак су датуми, смокве, грожђе, банане и манго.
• Пилетина је могуће, али само у унапред кувана и се отарасили масну кожу.

Као резултат тога, са конвенционалне хране композиције формиране оброка, што је главни квалитет и исхране разноликост. Пре почетка приврженост пацијента је позван да се упозна са овом идејом, као сирастог исхране је Осама Хамди. Разматра и резултати приказани од стране потрошача, као и детаљне рачуни завршетку ће разумети да ли има смисла у таквом одлуком.

Прва недеља

Доручак првих четрнаест дана потребно пола лимуна (поморанџе или грејпфрута избор) и 300 грама кајмака. Друга два оброка строго регулисана њихово особље и подељени су у одређеним данима:

• Понедељак. За ручак, предлажемо једну целу воће, морате имати вечеру месо. Најбоља опција ће бити пљескавице. Јагње је строго забрањено.
• Уторак. У првој половини дана - кувана пилетина, други - салата, воће, и три стотине грама сира.
• У среду, после доручка је најбоље да једу парадајз, хлеб и бели сир, вече дијета може да се понови, узимајући шлагворт са вечере у понедељак.
• У четвртак, дозвољено да једем воће за ручак, вечеру и наставити салату и месо.
• Петак, кувано поврће и сир, и воће завршна обрада, салата и риба.
• Субота у потпуности личи на четвртак.
• У недељу, треба јести кувано живине (пилетина), парадајз и наранџе. За вечеру само кувано распон поврћа.

druga недеља

Од осмог дана, мени исхрана је Осама Хамди "сир" је обогаћен са много масти без млека производа.

• Понедељак. За ручак, салату и три стотине грама сира. За вечеру, први је замењен поморанџе или грејпфрута.
• Уторак треба наставити са месом и салатом. У вечерњим сатима, користите сира у стандардној количини (300 г) и једну врсту воћа.
• У среду, месо додати у краставаца. Вечера остаје непромењен.
• Четвртак. Ручак укључује куваног поврћа, бели сир и сира, и увече исхрана се састоји само од млечних производа.
• Петак. Дан рибе или шкампи, сир касније.
• Субота. Прво, наранџаста, парадајз и месо, затим воћна салата, укључујући и кришке диње, брескве, поморанџе, мандарине и јабуке.
• У недељу, оба јела укључују пилетину кувано воће, парадајз и.

treća недеља

На петнаести дан курса постаје уопштен облик.

• У понедељак, потреба да се једе воће. Дозвољена било који број и на различитим временима.
• Уторак - салате и кувано поврће.
• Среда - комбинација воћа и куваног поврћа.
• Четвртак - риба и шкампи кувано.
• Петак - месо са поврћем.
• Викендом, једна врста воћа може да се конзумира током дана у сваком тренутку.

četvrta недеља

У последњих седам дана структуре менија преузима, а исхрана је Осама Хамди "сир" улази у завршну фазу.

• Понедељак - један комад воћа и парче хлеба, две стотине грама куване рибе, краставца, парадајза, месо.
• У уторак, уместо морски плодови додао крушке и парче лубенице или лубеница на избор из.
• Среда - кувано поврће и сир уместо меса.
• Четвртак - пилетина, краставци и парадајз, поморанџе и тост.
• Петак - грејпфрут, салата и сир.
• Субота - до воћа и поврћа додају јогурта и хлеба, сира и пилетине.
• Недеља - уместо сира потрошене конзервирана без уља, уместо јогурта - кувано поврће.

Пут до успеха

Наравно, много људи није лако да се повинује свим тачкама система, али да се постигне позитиван резултат ће сигурно помоћи исхране Осаму Хамди. Ревиевс оф лекара имају позитивну страну и потврђују да је метод није само ефикасан, али и доноси велике користи за тело.