Како добра добитник треба одабрати

Гаинер - не онај други, као протеин-мешавина угљених хидрата која садржи велику количину енергије, тако неопходних за тело након напорног вежбања. Поред тога, она је такође користи у сврхе массонаборних. Који је принцип деловања овог адитива? Зашто је тако ефикасно обнавља мишиће и подстиче њихов раст? Шта добро добитник боље само да купим?

гликоген основа

Организам се доживљава физички стрес, упија гликогена, који се производи у периоду од опуштања и спокоја. Када се све намирнице и одредбе нестане, почиње производњу аминокиселина, укључујући узимање својих мишића (другим речима - њихово уништење). Да би се то спречило, потребно је извршити два једноставна услова.

1. Не затегните тренажни процес. Неопходно је направити програм на начин који се не проводи у соби за 3-4 сата, исцрпљујуће се до самог краја. Обука треба да буде интензиван и заузети, али у сваком случају не. На крају крајева, шта добро добитник ће заменити исправност тренинга?
2. Попуну гликогена након тренажног процеса током прозор протеина-угљених хидрата, који, заузврат, је произведена од глукозе. Његова фер износ још увек и налази се у Гаинер.

Као што је наведено изнад смешу се састоји од оба протеина и угљених хидрата. Први темељ зграде обавља функцију, док је други доприноси брзом обнављању мишића. То је прикладно да одговори на питање о томе шта Креатин је најбоље узети. Наравно, оне које садрже велике количине протеина и УХ на 100 грама, као и друге корисне компоненте - аминокиселине и витамине.

Сорте и Предности

Када смо више или мање упознати са овим адитива, можете прећи на изабрати који је најбољи Гаинер. Треба рећи да постоји нека магична смеса да би било идеално и прилагођен сваком појединцу. Сорте добитници у великој мери зависи од личности људског тела. Сви типови се разликују један од другог по броју калорија и однос тих компоненти, речју, његове структуре и састава. Па, по укусу, наравно. Прва фаза - јефтини адитиви садрже релативно малу количину минералних елемената. Како добра добитник може идентификовати у овом тренутку? У ова група је прикладно за доделу Производи Диматизе, је етаблирао као добар произвођач природних спортских додатака. Нект Виев добитници има сложену матрицу угљених хидрата садржи већи квалитет и, сходно томе, скупе компоненте. Као добар пример може се овде помиње Креатин БСН и Веидер. Па, последњој фази добитника - тзв Све у једном. Ово је најелитнијих и скупих адитиви, комбинујући међу стандардних елемената, разних минерала и пептида који промовишу бржи асимилацију и квалитет и повећање мишићне масе. Како добра добитник може се купити из ове групе? Мусцле Компанија је тренутно један од највиших произвођача квалитета и најпопуларнијих, тако да сумња у своје производе отпасти од себе. Диматизе-Производи такође има више врста Гаинер представља ову групу.