Колико калорија у печуркама, кувани на различите начине?

Кувана печурке. Ох, каква укус! Али постоји проблем: додатни калорија. Дакле, колико калорија у печуркама? Који су начини лакше и исправни за припрему посластица? Све потребне информације пред вама.

Омиљена јело од многих

Такав производ, као печурке, као скоро све. Ова посластица ће диверсифи табелу и, наравно, исхрана. Мало љубави за прикупљање, припрему другог, али воле да једу и они и други. Припреми и представи гурмански оброк није тако лако, потребно је да знате неке од тајни. Посебно занимљив, могуће је користити Ова посластица у исхрани? Чак ме је занимало ове корисне информације.

Број калорија у печуркама

Колико калорија у печуркама? Одговор на ово питање је врло једноставно. Довољно да знам какав производа да користе и како да поступају кувано.

Треба напоменути да је гљива - је ниско-калоријске производ који не могу бити у потпуности обрађени и варе у људском телу. Занимљиво је знати да су то лисичарку и печурке. Они су се, узимајући у тело, нису у потпуности вари.

Дакле, колико калорија у печуркама? Производ има око 350-380 килограма калорија. То је веома мали у поређењу са комадом меса, који седне 4.000.

Али не можете јести гљиве све. Када су проблеми желуца је једноставно табу. Нема потребе да се дају печурке за малу децу. Њихови стомаци нису у стању да се носе са таквом тешком производа.

Калорија у пржених печурака

Колико калорија у пржена печурке? Ако сте припремили производ биљног уља, нутритивне вредности повећава хране. То је због чињенице да печурке су веома воле уља и апсорбује га као сунђер. Пржене печурке 165 кцал по сто грама.

Рецепт за ово јело

Морамо да пола килограма гљива, три кашике биљног уља, велики лук (ако волите овај производ), пола кашичице соли.

• Пре обраду пожара печурке опрати и исећи на мале комаде.
• Затим кувајте у сланој води. Поур на ситу, пропржите их пола сата.
• Десет минута док не буде кувано за сецканим луком. Можете додати киселу павлаку, али јело ће бити високо калорија и масне.

Пријатно!

Важно је знати да сви плоча прво упије гљиве, а затим кувати. Тек након ових корака, можете ићи на пржење. Ако се не придржавате ове акције могу трују!

Калоријама кромпир са печуркама

Колико калорија у кромпир са печуркама? Већ постоји потреба да се узму у обзир хранљиву вредност кромпира. У принципу, испоставило се доста: 100 грама - 134 калорија.

За припрему овог јела, морамо: велики лук, две средње шаргарепе, пола килограма печурака, 50 грама сунцокретовог уља, килограм кромпира, две чаше воде (из бунара или филтер), кашичицом соли и коморача (можете додати и биље по укусу ).

Припрема:

• Грате шаргарепу на ренде.
• Лук исеците на комадиће.
• Ова два састојка пржена за сунцокретово уље минута 5. Додати печурке.
• Кромпир исеците на коцкице и сипати у посуду прженим на масу.
• За све водом и кувајте око пола сата.
• Ставите на тањир, поспите биља.

Пре овог третмана, печурке треба да се суши папирним убрусом.

Пријатно!

Шта је са кувано печурке?

Колико калорија у печуркама скуван? Производ добијен на овај начин, нискокалоричних и садржи од 15 до 30 кцал на 100 грама. Као сировине и кувана печурке има исту хранљиву вредност.

Рецепт куваног гљива

Ово захтева само воду, главни производ, со, ловоров лист, црни бибер паир грашак.

koraci:

• Јасне метара од лишћа и црна.
• Испрати, не превише воде, јер овај производ је веома брзо откуца течност.
• Исеците на комадиће.
• Кувати око 20 минута после кључања.
• Потом одбаци у сито и испран под хладну воду. Јело је готово!

Шта треба да знате када кувања?

• Ако ставите у воду са сијалицом производа и да потамни, онда она има отровну гљиву.
• Додајте ловоров лист, и укус ће бити много лепше.
• Како да проверите да ли су печурке кувано? Лако! Они населе на дно, него флоат.

Прженим кромпиром са печуркама: калорија, рецепт

Колико калорија у прженим кромпиром са печуркама? Све зависи од врсте уља за пржење ком, као и његову количину. У просеку, 100 грама - 140 кцал.

Оно што је потребно за кување:

• Пола килограма кромпира;
• 200 грама гљива;

Подсетимо се! Ако је ово плоча печурака, онда треба да се потопи и онда кува!

• Сунцокретово уље - 4 кашике.
• На захтјев и по укусу - 1 чен белог лука.

Припрема:

• Очистите кромпир и исеците на коцке.
• Сипајте уље у тигању, ставити кромпир и пржити док не порумени.
• Печурке цут и додати на садржај.
• Затим баци исецкани бели лук и со. Кувајте док спреман.

Коришћење гљива

Колико калорија у печуркама, читалац већ зна. Сада је потребно да се схвати шта се то вреднује ову храну.

• Овде постоји веома вредан протеина. Јер коришћења производа у време поста, не доносе штету вашем телу.
• Постоје елементи који промовишу излучивање холестерола. То фосфатида и масне киселине.
• Печурке садрже Неки угљени хидрати су дозвољени за пацијенте са дијабетесом.
• Ту су и витамини, микроелементи.
• Постоје супстанце које промовишу формирање коштаног ткива и побољшавају циркулацију.
• Под смањеним апетитом стимулишу варење.

Харм печурке

• Наравно, печурке - дијететски производ, али ако пуцају, онда све обрнуто.
• Производ је веома дуго време за варење, тако да не треба давати деци испод 12 година, као и старије особе. Није препоручљиво користити производ за вечеру.
• Таква храна не треба да се једу са свежим поврћем, јер они могу бити знаке оток и лошег здравственог стања.

Дакле, сумирајући, морам рећи да је гљива - није само укусна, већ и корисна. Ако их користите, наравно, у одсуству контраиндикација и умерено. Печурке - ниско-калорија производа, а самим тим не га напустити чак и када дијети. Вреди с обзиром на употребу производа испред људи који пате од стомачних проблема. У том случају, лекари препоручују да се одрекне Ова посластица!