Палачинка са сиром: калоријска садржај на 100 грама готових јела

Тако се десило да је фаворит доручак за многе Русе, су палачинке са сиром. Калорија завршио јело је веома тешко израчунати, али у данашњем посту, предузели смо да решимо овај проблем.

Зашто цоунт калорије?

Дневни унос калорија које треба да знате да контролишу своју тежину, нарочито ако особа води неактиван начин живота. Тако, на пример, људи у најбољим годинама, води умерено активан животни стил је довољно да се конзумира 2400 калорија дневно, а жене са истим параметрима и на свим могу бити задовољни 2200 калорија дневно. Знајући границама дневног уноса хране, људи успевају да задрже своје тело у нормалним и затим тврде да умирис себе исхрани. Стога, чак и "тешка" јело као палачинке са сиром (који се сада обрачунава садржај калорија), одржавајући равнотежу у исхрани може бити присутан на столу гледа своју тежину.

Калоријска традиционална јела користе млеко

Сада смо решавање датотека калорија јела сматрају, с обзиром на чињеницу да је припремљен у складу са традиционалним рецептима. За почетак, да комплетну листу производа који се користе, а затим израчунати калорија готова јела по 100 грама, а спремна калорија палачинке. Овде је комплетна листа производа који су део нормалне палачинке са кисело млеко (калоријска вредност је завјеру против сваког од састојака):

• пшенично брашно - 440 ккал;
• свеже пилеће јаје - 73 ккал;
• сугар - 119 кцал;
• биљно уље - 152 кцал;
• маслац - 150 ккал.

Вода, со и соду бикарбону, која је такође укључена у палачинке са сиром (који смо калорија и пН), нема калорија. Али, кисело млеко може бити различита (од одмашћену на масти) и имају од 79 до 159 калорија на 100 грама производа. Ни у сложеним прорачунима, били смо у могућности да идентификује да је калоријски садржај готових јела користе сиром просечан садржај масти је 220 калорија на 100 грама готовог јела.

Палачинка са сиром: 1 калорија ставке. павлака

Јер су делови представљени јело тежи од стотину грама, а многи Руси користе се укуса готове палачинке са павлаком, респективно, и повећао укупни садржај калорија. Такође, део зависи од броја и величине пуњења палачинка. У просеку, то представља јело садржи нешто више од 330 калорија по једну порцију. И ово је без павлака сос, који се лако израчунати калорије сами.

Како да се смањи калоријски садржај хране?

Открили смо да је палачинка са сиром има прилично висок калорија. Међутим, већина ове цифре се постиже помоћу биљно уље у тигању, али и за подмазивање испексхегосиа палачинка путер. Због тога је неопходно да се напусти подмазивање уље тигањ, и за то добили добру танак палачинка са Тефлон нон-стицк премаз, за које ће панкреас да ти кажем "хвала". Такође је могуће да подијели са употребом тест млека у корист јогурт или других ферментисаних млечних производа, енергетску вредност која је много нижа. Врло укусни пећи палачинке на серума. Овако припремљен палачинка са груша (калорија на 100 грама готових јела) неће прећи 180 кцал.

Наравно, ми не зовемо пећницу палачинке на воду и да их не подмазује након печења маслац, али верујемо да је наша информација била корисна на много начина читалаца. У закључку, наша садашња публикација садржи рецепте укусних палачинки и бујна на серума без употребе јаја у тесту.

тесто рецепт за палачинке на серум

Зато желимо да пробате палачинка са сиром, калоријски садржај јела у исто време бити смањен, тако да не пробају квалитет претрпео. Следећи састојци морамо припремити тесто:

• Серум - 1 литар;
• пшенично брашно - 3.5 шоље;
• шећера - 2 кашике. кашике;
• биљно уље - 3 кашике. кашике;
• . Салт - 1 кашичица;
• гашени соде -. 1 кашичица.

Користите тесто је постала још наше баке, када сипа серум од кувања сира. Палачинке се добијају невероватно бујне, са прелепим порозне рупа. Међутим баке ове палачинке треба да буде од ливеног гвожђа тигањ.

начин припреме

Серум подогреем на топлом стању у микроталасној пећници или у тигању на лаганој ватри. Повежите ферментираног млека производ са сољу и шећером, мешати. У брашно додајте соду бикарбону и да идемо на спавање састојке делова, мешање са виљушком да се избегне грудвице формиране мали. Остаје да додате биљно уље и оставите тесто за неколико сати, па то је као да се постигне. Конзистентност масе буде дебљи него нормална палачинка теста, гњечи са млеком и јајима. Фрај као редовни палачинке - на обе стране, само једном, на почетку кувања, подмазивање тигањ.

Пријатно!