Пиринач каша: штета и корист, калорија и корисне особине

Пиринач каша се сматра веома здрав јело. У свом саставу има маса драгоцених супстанци, осигуравајући нормално функционисање људског тела. Ово јело је јединствена по томе што је подједнако добро упија и за одрасле и децу. Због тога, у исхрани већине оних који се придржавају правилној исхрани, постоји пиринач каша на води. Предности и штети овог производа ће бити детаљно описан у овом чланку.

Врсте и карактеристике житарице

До данас, постоји око 150 врста ове житарице. Међутим, нису сви разреда добити укусне пиринач кашу, штету и бенефиције које су познате у данима антике. Да олакша процес признавања житарица, људи су почели да га класификовати према методи прераде, дужине и боје. И пресудна улога коју игра први параметар. То је врста третмана зависи од квалитета укуса у многим аспектима.

Главне врсте овог производа укључују округле, дуг и средње Фиг. Сваки од ових сорти има своје особености. Дакле, док јечам зрно упија влагу релативно мало. Због тога, испоставило се љушти неред. Просечна дужина зрна садрже много скроба. Сходно томе, они апсорбују вишак запремине влаге. Они производе лепљиво, али не држи пиринач кашу, штету и бенефиције које ће касније бити речи. Што се тиче округлих зрна, искусни кувари препоручују да их користе за кување ђувеч, суши, супе и соса. Такође, они чине укусан и хранљив млеко кашу.

Методом прераде луче Парбоилед, бели и браон пиринач. Унполисхед јечам задржава највише драгоцених супстанци. То је због чињенице да је подвргнут минималној обради. Пари зрна имају златну боју. Пролазе процес висефазни.

Како одабрати квалитетан производ?

У менију, већина присталица здравог начина живота је пиринач каше за доручак. Предности и штети готових јела углавном зависе од тога колико квалитетних житарица које се користе за прављење га. Не бити у заблуди са избором житарица, неопходно је да купи производ на транспарентан пакету, преко кога се визуелно да процени жито. Искусни љубавница не саветујем да купи пакета који се може видети велики број фрагмената. Такође, треба обратити пажњу на житарица су отприлике исте величине и боје. Немојте купити пакет, који има велики проценат жутих пиринча житарица. Њихово присуство је знак да је производ чува у неправилних условима.

Пожељни сорте

Да би се испоставило укусно и невезаних пиринча каша, штета и корист од којих су познате било искусног власника, потребно је да одаберете прави сапи. Несумњиво, најкорисније сматрају браон зрна. Али они нису погодни за припрему млечних производа.

Најпогоднији сорте која се добија хранљива и укусна каша сматра Арбор, јасмин и Краснодар. Прва два је боље да се кува на води, последња - на млеко.

Минерални и витамински састав

Познато је да пиринач кашу, штета и корист која је због присуства великог броја вредних компоненти, представља одличан извор сложених угљених хидрата. Такође, садржи велике количине витамина Б, Е, ПП и Х.

Оброци састављени на основу житарица, различите од осталих потпуног одсуства глутена, што је често узрок алергијских реакција. Још једна предност пиринча сматра да нема соли. Калорија завршио каша је око 90 калорија, тако да се може сматрати исхране јело.

Између осталог, ова биљка је богат многим микроелементима, укључујући цинка, калцијума, фосфора, гвожђа, магнезијума, калијума, јода и селена.

Пиринач каша: предности и штете

Калорична садржај производа знатно смањено у току процеса кувања. Ако цруде крупица садржати до 330 кцал, у финалу, ова цифра је смањена за више од троструко. Сложених угљених хидрата су садржани у овом производу помоћи да се смањи масти и шећера стандарде који су потребни да се обезбеди енергију.

Исто тако, ово зрно је призната упија. Зрно у стању да апсорбује тело можда картон у телу токсина. Због ове некретнине редовно конзумирање пиринча има благотворно дејство на стање ноктију, косе и коже. Њени мембер животињски протеини доприносе нормализацији метаболизма.

Који желе да избегну млека од пиринча кашу?

Предности и штети од овог јела зависи не само од квалитета одабраних житарица, али и на неким другим факторима. Пре него што кува производ, уверите се да можете користити као храна. Као и код било које друге хране, ова житарица има велики број контраиндикација.

Са великим опрезом треба примењивати на пиринча кашу људи који пате од затвора, колитиса, атеросклерозе, хипертензије, кардиоваскуларне болести и дијабетес. Поред тога, не може свако зна да је значајно повећава ризик од камена у бубрегу.

кување инструкције

Млади домаћице који не знају како да проври пиринча кашу на млеко, користи и штете од којих је само горе наведено, може користити неколико једноставне смернице да помогне да укусан и задовољавајући оброк. Да бисте то урадили потребно је:

• стакло житарица;
• кашика шећера;
• четири шоље са ниским садржајем млечне масти;
• пола кашичице соли.

Претходно испрана пиринач зрна потребно да кључа 6-8 минута, а затим процедити. Док са њима исцрпљује вишак течности, потребно је да доведе до кључања усољена млека и попуните је кувано јечма. Каша треба свести на минимум ватра, не заборавите да га меша стално. После четврт сата могуће је додати шећер и послати контејнер у воденом купатилу. Након петнаест минута, јело је спремно за јело.

Како да кува кашу у мултиварка?

Потреба да се попуни куп уређаја који је претходно пиринча житарица и њихово пуњење водом. Такође је послао мали комад путера, шећера и соли. Активирање режима "Пилав" или "кашу", морате да сачекате барем пола сата. Након тог времена, јело треба онда за петнаест минута. Једна чаша житарица потребно две шоље воде. У зависности од количине додатог шећера феединг на сутлијаш сосом може воће или заглављивања.