Пуна витамина летње салате рецепата

Штеди време - идеална за мршављење и истовремено обогаћивање тело са витаминима. Да би се изгуби неколико килограма, треба да престану да троше велике калоријске салате, у којем је доста меса, јаја, мајонез, замењујући их са једноставним летњим салате рецептима који су дати у наставку. Пре свега морамо имати на уму да су сви највише свеже поврће - идеално за храну: шаргарепа, купус, зелена салата, краставац, и други ...

Већина витамини се боље апсорбује приликом попуњавања салате са биљном уљу. Осим тога, уље мора бити рафиниран, јер у супротном губи сва своја корисна својства витамина. Запамтите да рафинирано уље треба користити када пржење и рад на високим температурама.

Већина витамина салата Рецепт је врло једноставан: смањити поврће, које медији су узимајући све могуће дарове природе, које су узгојене у башти (купус, ротквице, краставце, парадајз, паприке, итд) и напуните са мешавином биљног уља, не заборављајући да додате соли.

Наравно, биљно уље је веома користан, али многи људи имају замените га са мајонезом или павлаком, који смањује апсорпцију витамина, иако има позитиван ефекат на укус.

Суммер салата рецепти су различити. Лидер међу њима и даље верују грчку салату.

грчка салата
Доста витамина салата, рецепт који је у потпуности у складу са, и поставити неопходне хранљиве материје и одговарајуће гориво. За њега, потребно је изрезати парадајз, краставац, паприка, зелена салата. Сир феат уредно исечене на коцкице и додати у смесу. У међувремену, припремите прелив од маслиновог уља, зачина, свежег сока од лимуна и балзамико сирћетом.

Да би салата изгледала лепо на дну судова су смештени салате лишће, врх шири мешавину поврћа и додати маслине. Добијена гомила поур припремљено сос. За укуса и врста је такође украшена салате листова босиљка.

Наравно, веома је важно да се добије укусне летње салате, рецепти са неколико морских плодова и сира су у наставку.

"Лигње у купусу"
Ова салата се не може окарактерисати као салата поврћа, рецепт укључује Сеафоод - лигње, за које треба да оде у продавницу. Да стане куване лигње салата формулација потреба (300 ц) који су исечене на траке, шаргарепа (1 ком.) Су такође исећи на траке или трља на ренде за кување корејски шаргарепа, лук, купус и мајонез за гориво.

Купус и схред проминаетсиа, додати све исецкане производе, мајонез, мик, посолите по укусу и уживајте салате.

Суммер салата рецепти који садрже морске плодове, сматрају исхране и ниске калоријске.

"Печурке са парадајзом"
Ова летња башта салата Рецепт је лако доступна из садржи само парадајз, може се добити веома једноставно. За њега, парадајз и паприка исећи на танке траке. Одвојено похована печурка (Плеуротус остреатус или цхампигнон) са луком. Све компоненте мешају и напунити са мајонезом.

"Од белог лука"
Почетком летњег празилуком појавити на тржишту - врло користан биљка која подсећа на укус белог лука. Лекари кажу да је бели лук унос смањује ризик од рака.

Да би хладу мало укуса белог лука, исећи га и додати га исецканог кувана јаја, мало крем сир, со, и цела се меша, зачинског мик са мајонезом.

Стога, јасно је да су бројни салата рецепата. Можете само погледати у башти, да дођу до њихове искључиве и изузетно укусна новост која ће одушевити најмилијих добар укус и корисну комбинацију производа.