Рецепт за сваки ден.Минтаи печен у рерни

Тренутно Поллоцк - ово је једна од најпопуларнијих игара риба. Можда зато данас можете купити у сваком супермаркету или куповина у продавници риба.

Поллоцк пребива углавном у хладним водама Северна Пацифика на дубини од преко 250 метара. Поллоцк служе као храна за различите делове планктона и ракова, а понекад и ситне рибе, као што је на пример цапелин или мирисао.

Корисни својства Поллоцк

Није тајна да Поллоцк, као и друге врсте риба, садржи много хранљивих састојака, као што су разни витамини, укључујући витамин ПП, масне киселине Омега-6 и Омега-3, калијума, флуора, фосфора, сумпора, молибдена , кобалт и други.

Полак јетре је богат витамином А. Овај витамин је одговоран за здравље органа вида, зуба, косе, десни и људске коже. Поллоцк - прави ризница јода и протеина, због чега је ова риба је корисно да дају деци у првим годинама свог живота. Исто тако, Поллоцк не изазива алергију и погодан је за људе који посте.

Такав диван риба као Поллацк може паприкаш, СРЈ роштиља или пећи у рерни. Поллоцк, печена у рерни је најпопуларнији начин да се припреми ову рибу. Након припреме ово јело је довољно брзо и не тргује на посебног напора домаћица. Поред тога, печена риба Поллоцк у рерни савршено сачува све корисне витамине и минерале и будите сигурни да апелујем на све чланове домаћинства.

Дакле, представљамо вам скренем пажњу једноставан рецепт за Поллоцк.

Поллоцк, печена у рерни са поврћем

Таке претходно третиран или жарена на собној температури Поллоцк шипке. Следеће, припремити све потребне састојке: средње величине шаргарепа, сир, неки парадајз (3 би требало да буде довољно) и зелених. Шаргарепа се има разбити фином ренде, сир са грубим ренде и копар и першун само ситно исецкати.

Када Поллоцк филети отопљене у потпуности, потребно је да пажљиво уклоните вишак течности. Да би то урадили, користите папирни убрус. Затим посолити сваки комад рибе филеа, лежи у средини мало шаргарепе, не заборавите да додате зелених. Након тога, завршити сваки филе у ролну.

Парадајз исећи на танке кришке и лагано извадите месо одатле. Тако, потреба да се прстен. Затим пецива пуњена са поврћем Поллоцк прилагодите величину рупа и убаците парадајз у парадајза прстенова.

Образац за печење је потребно подмазати са путером пре него што га ставите на списковима. Пут ролне. Затим нанесите мреже од павлаке и украшавате све са ренданим качкаваљем. Ватросталну посуду поклопац са поклопцем или фолијом. Тада можете послати рибе у рерну, је претходно загревање на 180 степени.

25 минута треба држати под Поллоцк фолијом или поклопцем. Након тога, још 5 минута чекати рибе допецхет на горњој полици у рерни. Тако, Поллоцк, печена у рерни са поврћем, после ће пола сата припреме украсити ваш сто.

Слично, рецепти, кување Поллоцк у фолији (у рерни). Али, овде вам је потребно више соса и разних зачина. Користи се за кување сосу пола кашичице коријандера, један мали кашичицу босиљка, исту количину соја сос, две кашике кечапа и мајонеза. Сви ови састојци су потпуно мешање док не постане глатко. За твоје сос риба је филете, поспите луком и увити у фолију коверте.

Тако сте испунили своја лепе исхрани и здравих јела касица прасица. Наравно, у исхрани ваше деце морских плодова треба да заузме важно место, јер је њихово здравље је најважније. Користите ове рецепте и комплементарне прилоге унпретентиоус. Поллоцк, печена у рерни, чак и савршен меч са уобичајеним пиринча. Радуите често су њихови вољени тако једноставна, али укусна и здрава јела. Награда за вас ће бити њихово здравље и добар апетит.

У закључку, желео бих да истакнем да неке врсте рибе могу бити прилично скупи. Међутим, Полак приступачној цени, а квалитет није инфериорна у односу на друге врсте рибе, тако да се може укључити у исхрану без жртвовања породични буџет.