Спортска исхрана - глутамин и његова употреба у обуци.

Глутамине активно користе ћелије имуног система у временима стреса. Ако редовно доживљавају стрес, укључујући стрес интензивног тренинга, онда морате да једете сваки дан од 20-25 грама глутамина у малим порцијама од по 4-5 грама. Композиција амино киселине тела 50% глутамина.
Попуните глутамина резерве помоћу припреме спортској исхрани, а посебно протеина сурутке. У сваких 100 грама вхеи садржи око 6 грама глутамин. Други извор глутамина може послужити као казеин протеин. Може се користити за примање 8-10 грама протеина на 100 грама.
Пептидносвиазанни глутамин има већи квалитет у поређењу са Л-глутамином и глутамина у слободној форми. После свих амино киселина у слободној форми је веома нестабилан у воденој средини током термичког излагања и мења киселост (пХ). Пептидносвиазанни глутамин је спојена преко пептидног ланца са најмање још једним аминокиселином. Ефикасно се одупире ефекте нежељеним ефектима топлоте и киселим условима, знатно надмашивши његову невезана стабилност форме.

Поред тога, пептидносвиазанни глутамин апсорбује више уредан, за разлику од слободног облика, када је овај неизбежно почињу да се такмиче међусобно за прилику да апсорбује тело. То пептидносвиазанни Глутамин је најефикаснија, сведоче резултати студије које су показале да је ова врста глутамина је 10 пута бољи од Л-глутамин.

Храна богата протеинима (млеком садржи, риба, пасуљ, говедине, јаја,) предствалиаиут велики извор за одржавање нормалне садржајима глутамина у телу. Ипак, најбоља опција - то је додатни унос глутамина! Научно је доказано да је више глутамин у телу, успешнији синтетизовани протеин у мишићима.

Важно је запамтити да је током кувања значајан део глутамина уништене. Производа биљног порекла, најбољи извори глутамина су петрсхка и свеже спанаћ.

Истраживања су потврдила да чак високим дозама при снимању глутамин изазива никакве негативне еффктов.

Ред глутамин и други спортови исхрана може бити у продавници "Емпире оф тхе Форце."