Нискокалорични јогурт - идеална за дијете

Корист од јогурта видео дуго времена. Ово је један од производа који су потребни за превенцију многих болести - на пример, хипертензија, дијабетес, нефритис, слабе циркулације, гихта и др. Овај производ млеко је неопходан за различите категорије људи, од најмлађих до старијих особа. Корисне јогурт јер садржи бактерије које су корисне за дигестивни тракт, побољшати имуни систем. Зато је овај производ је веома популаран у дијететике.

Кефир дијета вам омогућава да брзо се отараси вишка килограма. Лекари препоручујемо да буду опрезни са таквим дијети. Калорија садржај јогурта зависи од садржаја масти, а просек је око тридесет до педесет калорија на сто грама. Нутриционисти је дозвољено да "седи" на таквој исхрани је не више од три дана. Такав моно исхрана су понекад опасна за организам. Идеална опција би се истовара Кефир дан.

У људској исхрани треба да буде све компоненте: Протеини, масти, угљене хидрате. Ако је један од њих далеко, може доћи до поремећаја у организму. Идеалан избор када на дијети - да узме у обзир све калорија конзумира производе: Табела калорија и угљених хидрата, који се могу наћи у специјализованим публикацијама или на интернету, помоћи ће да се створи мени за тај дан.

Ако се и даље одлучите да користите кефир исхрану, најбоља опција би била такозвана пругаста дијета. Калорија јогурт је ниска, тако добар додатак ће бити воће и поврће. На пример, ако је у првој половини дана једу само јогурт, а затим у другој половини можете јести салате направљене од свежег поврћа или испасирано супа од поврћа.

Модерни човек да користе кефир у исхрани је потребно дневно. Врло често људи имати ужину у покрету разне сендвиче, колаче и још много тога. Д. Понекад, након такве моћи могу се појавити надимање, слабо варење. Усвојен вече Кефир, чије особине се заснива на медицинском и бактерицидно дејство на организам, позитиван утицај на рад црева. Ујутру се можете бити сигурни његовог статуса. Калорија јогурт није страшно за употребу вечери.

До данас, постоји толико варијанти таквих дијета. Ово је попут зиме кефир исхране, кефир, воћа, истовар, пругасти, кефир, јабучна, седам дана, и тако даље. Д. У свакој варијанти, детаљан мени и избор производа. Калорија јогурт може се наћи на паковању. Она каже његов садржај масти и рок трајања. За исхрана треба свеж јогурт, то је мање кисела. Стале млечни производ може да изазове цревне иритацију. А ако је исхрана само кефир, или се пости дан, могу осветити.

Изгубите на тежини мора бити правилно, не извршавају експерименте на себи. Најбоља опција - да користи савете медицинских стручњака. Дијете тестираних професионалаца, који су тестирани у пракси и не излажу своје тело у опасности.