Вежбе за целулит на бутинама и задњици

Прва ствар коју треба напоменути да неке вежбе да се отараси целулита није довољно. Физичка активност може да се користи само као превентивне мере и мере за побољшање контуре фигура после специјалног антицелулит третман.

Постоје четири фазе целулита, од којих свака има своје симптоме. Вежбе за целулит на бутинама и задњици помоћи да се смањи рупице на проблем деловима тела само за прве две фазе. Али трећи и четврти степен захтевају посебан медицински третман.

ефикасне вежбе

Главни узрок је папа, кукова, ногу и стомак малим рупицама које подсећају на кора од поморандзе су стајаће процеси у поткожном масном ткиву. Да би елиминисали ове непријатне појаве, требало би редовно да урадите разне вежбе за целулит на бутинама и задњици. На пример, као што су трчање, чучњева са тегова, скакање конопац, хода брзим темпом, бициклизму, ролерима и више.

Интегрисани приступ проблему

Да би се постигао жељени ефекат у решавању проблема целулита је могућа само са интегрисаним приступом. Вежбе за целулит на бутинама и задњици треба комбиновати са посебним антицелулит масаже са хладним тушем, одлазак у сауну, правилне исхране, и тако даље.

Ефикасни вежбе против целулита

Уз ове вежбе, не само да се отарасим "наранџасте коре" на свештеника, али и да смањи и прилагоди свој облик. Скуат витх думббеллс (1-3 кг) или са боце испуњене водом. Повуците руке са бучицама пред њим, ставио своје ноге на рамена. Сада скуат док вам задњица неће бити паралелна са подом. Требало би почети са 15 трбушњака дневно, постепено довођење до 100 број трбушњака сваки дан.

Одлични резултати ће помоћи да се оствари још једну једноставну вежбу. Лежати на леђима. Савијених колена, руке постављене дуж тела, ноге - у ширини рамена. Сада подигните кукове због стреса глутеалне мишиће тако да је задња и ноге су на истој линији. Следећи пут треба да исправите леву ногу да га савијати у колено и спустите га на под у истом положају. Онда то исто за десну ногу. Поновите петнаест пута на свакој нози.

Вежбе за целулит на ногама

Људи су одувек привлачио пажњу ногу лепа жена, али многе девојке, чак и у раном узрасту на ноге појавити мале рупице. Отарасите се ових непријатних симптома ће помоћи бициклизма или дневни конопац за скакање. Врло ефикасан и једноставна вежба у борби против целулита је ходање по задњици. За његово спровођење треба да седе на поду, држећи леђа усправно и руке иза главе. Сада ноге испружи стан испред себе, покушати да се креће по задњици. Вежба треба да се ради, док се не уморе.

Ако радите вежбе за целулит на бутинама и задњици свакодневно, ви ћете постати власник еластичних калупа без икаквог наговештаја јаког "поморанџине коре".